мотивация

Как перестать откладывать дела на потом — практические советы

by

Что такое прокрастинация на самом деле Прокрастинация — это не просто лень, как многие привыкли считать. Это сложный психологический феномен, связанный с неспособностью регулировать эмоции и переносить дискомфорт, связанный с выполнением определённых задач. Когда мы откладываем дело на потом, наш мозг выбирает краткосрочное облегчение — избежать неприятных ощущений прямо сейчас — в ущерб долгосрочным целям. … Read more

Полезные привычки которые меняют жизнь к лучшему

by

Наука привычек: как они формируются и работают Привычки — это автоматические паттерны поведения, которые формируются путём многократного повторения одних и тех же действий в одинаковых контекстах. Согласно исследованиям нейробиологов, привычка представляет собой нейронный путь в мозге, который с каждым повторением становится всё более прочным и автоматическим. Чем чаще мы повторяем действие, тем меньше сознательных усилий … Read more