Простые правила здорового сна которые реально работают
Почему качество сна важнее количества Многие считают, что главное — спать восемь часов. Но исследования показывают, что качество сна не менее важно, чем его продолжительность. Вы можете провести в кровати девять часов, но если сон поверхностный и прерывистый, утром вы всё равно будете чувствовать себя разбитым. Качественный сон означает, что вы проходите через все фазы … Read more